Aqui no blog já abordamos as tendências para a Moda desta estação (clica aqui e aqui para visualizar).
As tendências para a maquilhagem deste ano, serão influências dos anos 70 e 80, ou seja, cheio de Luz e de Cor, que serão marcantes para os olhos e lábios.
O rosto deve de parecer o mais fresco e natural possível, usando mesmo a base e o corrector para esconder as imperfeições/uniformizar a pele. Apostar nas cores fortes, cintilantes e iluminadas para lábios e olhos, está em alta.
Algumas Sugestões: Na palete: Tons de deserto, tons de praia, tons terrosos, tons suaves e claros, tons de pastéis- rosas, laranjas e pêssegos.
Para os olhos: Tons românticos. Usa muito o lilás (tom da estação) e amarelos, que também estão em voga. Para a noite, opta por tons mais escuros, como o preto e o cinza.
Maquilhagem, de acordo com a cor dos olhos:
Se tens os olhos escuros, deverás optar pelos bege dourado, bege rosado, tons de canela, violeta malva e turques, pois dará grande destaque aos teus olhos.
Os olhos azuis combinam muito bem com o cinzento malva, cinzento azulado, os verde anis, caqui, e os tons alaranjados, por isso serão cores a usar para dar destaque aos olhos.
Os olhos verdes, deverão optar por tons castanhos-escuros, dourados, tons de ameixa e violetas.
Abrir o olhar: Lapís de olho ou eyliners claros, como branco ou prata.
Lábios (Dia): Batons e gloss nas cores de coral ou alaranjado, mas sempre com brilho nos lábios.
Lábios (Noite): Vermelho escuro, será a cor eleição para galas e eventos de noite. Um detalhe é que o roxo pode ser usado com combinações mais futuristas.
Se és uma fanática por Hello Kitty, mas não sabes como combinar as tuas t-shirts preferidas? Eu ajudo!
Este post foi a um pedido de uma leitora, mas espero ajudar todas que precisem!
Aqui está um lindissimo look em tons de azul. No fundo "brinquei" um pouco com as várias tonalidades do azul, como podem ver. Para uma ida ao cinema ou usar dia-a-dia, é um look muito engraçado. Uma t-shirt em azul meio esverdeado, umas skinny jeans escuras, umas Converse de versão descida em azul claro, uma mala básica em tons de azul turquesa, uns ocúlos de sol em preto e um cardigan de corte irregular em azul marinho.
Um look que não deixa de ser prático e simples. Para "cortar" o efeito do preto, decidi juntar umas skinny jeans em branco e um cardigan cinza. Neste look não adicionei nenhuma carteira, mas se tu quiseres, junta uma mala báscia ou XXL em branco. O look é composto por uma t-shirt preta, umas skinny jeans brancas, umas UGG em preto, uma bangle preta e um cardigan comprido e com um laço em tons de cinza.
Este look será bom para visitas de estudo, pois é confortavél e não deixa de estar na moda. Composto por uma t-shirt rosa, umas skinny jeans em cinza, umas botas Timberland de versão descida em rosa, uma mala básica em cinza, uns ocúlos de sol em roxo e um cardigan de corte irregular em cinza.
Com a chegada da Primavera e do calor, começamos a usar vestidos, e, é mesmo por por essa razão que eu venho com este post, para vos ajudar a combinar bem os tais vestidos, que este ano se apresentam bastante estampados, com os mais diversos padrões, como vais poder observar nos quatro look's que te vou mostrar.
O primeiro look, tem um vestido com uma cor bastante forte, e um padrão bastante carregado. Para o look não ficar tão "subcarregado", acrescentei as outras peças sem padrões, como por exemplo, as pulseiras simples prateadas, a mala pequena em branco, e uns sapatos em branco com flores como aplicação, dando um ar bastante primaveril ao look.
O segundo look, já é mais simples, sem qualquer padrão. É um look mais romântico e não deixa de ser primaveril também. O vestido apresenta uma espécie de "franjas", a combinar com uns sapatos com o salto em madeira, uma mala pequena cor coral, e um chapéu em palha.
O primeiro look desta secção, é para as raparigas que não deixam de usar preto nem mesmo na Primavera, em vestidos.Este look fez contraste com o azul dos sapatos, das pulseiras e da clutch.
O segundo look desta secção, é com um vestido com padrão florido leve. Este vestido que faz lembrar logo a Primavera á primeira vista, fica bem com algo básico, em castanho, como por exemplo as pulseiras, que é apenas uma delas em castanho, uma mala em castanho também, e por fim uns sapatos da mesma cor.
Se estiver frio, acrescentem um casaco, por exemplo de malha.
O blog tem agora um novo visual! É com a Tyra Banks , Beyoncé Knowles e Heidi Klum! Este lindo e primaveril visual, foi feito por a nossa Web Desingner Melly, que por acaso, tem um lindo blog de moda : elle.blogs.sapo.pt Visitem (:
A Selena, tem um estilo muito juvenil e romântico. Grande fã de UGG, sabrinas, malas XXL e básicas, acessórios, ocúlos de sol, skinny jeans e cardigans, ela arrasa onde quer que vá! Ela quando usa peças básicas, geralmente junta um cardigan ás riscas para completar o look.
A pedido de uma leitora, hoje vou recriar alguns look's da Selena:
É um look excelente para passar uma bela tarde com os amigos ou uma ida ás compras. Na minha opinião, adoro o look, pois o cardigan completou o look, não o tornando básico. Uma t-shirt básica branca, um cardigan ás riscas pretas/brancas, umas skinny jeans em preto, uma mala ás riscas, umas sabrinas pretas e uns ocúlos de sol.
Aqui está um look muito bom para uma tarde passada no Shopping. A Selena neste look, não usa qualquer tipo de acessórios, mas tu podes sempre adicionar um conjunto de bangles e uns ocúlos de sol. O look é composto por um top branco, um cardigan também branco, umas skinny jeans escuras, umas botas de cano alto em preto e uma mala básica em branco.
Este look é optimo para as leitoras que são grandes fãs do estilo desportivo ou então para levar para o ginásio. Caso leves para o ginásio, convém não levares nenhum acessório, a não ser uns ocúlos de sol. Uma camisola de manga 3/4 em preto, umas calças de fato de treino em azul escuro, umas UGG em bege e uma mala básica branca.
Um look para dar um passeio numa bela tarde de Domingo, ou andar nas compras. Uma t-shirt azul com mensagens, uma skinny jeans escuras, umas sabrinas pretas, uns ocúlos de sol e uma tote em preto (se quiseres usar a tote como a Selena, basta retirar a alça que a tote tem removivél).
Neste look, Selena não opta por usar acessórios, mas se quiseres, junta uma mala XXL em preto ou branco e um conjunto de bangles ou relógio metalizado. Um top branco básico, umas skinny jeans em cinza, umas botas de cano alto em preto e um trench-coat em azul escuro (o trench pode estar aberto ou fechado).
Aviso: O post diário que era postado ás 07h30 da manhã, irá ser postado a uma hora á nossa escolha, pois pelo facto de ser férias e de precisar-mos de descanso :).
Está quase a chegar o Verão, e nós queremos exibir um corpo perfeito, em todo o lado! Mas como?... Simples! Aqui vais ter todas as dicas, e muito, muito mais! Fica atenta e lê até ao fim, porque cada frase é essencial! Dieta sem desporto, não é eficaz ( mas atenção dietas rigídas não. apenas comida saudável)!
As regras essenciais:
Achas que deixar de comer o pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar, engorda? FALSO! Se não comeres estas refeições, o teu corpo reduz o consumo calórico porque "acha" que deve reter energia e assim, guarda quilos que tens a mais!
Não podes esquecer, que fazer exercícios ( caminhar ou fazer natação são boas opcções) é um complemento a uma série de hábitos saudáveis, como beber muita água, dormir bem e ter uma dieta equilibrada.
O consumo de calorias não depende exclusivamente da quantidade de exercício que fazes, já que varia segundo o tipo de actividade e a tua constituição física. Por exemplo, se corres 30 minutos e pesas 65 quilos, queimas em média 190 calorias. No entanto, este valor é menor de pesares menos.
A seguir ao cérebro e aos órgãos, os músculos são os que queimam mais calorias! Por isso, a solução para queimar algumas gorduras é aumentar a musculatura!
O ideal, seria fazeres exercício físco duas vezes por semana, para desenvolver os teus músculos, logo perdias algumas gorduras. Deverás praticar 40 minutos do teu desporto favorito, duas vezes por semana.
Se não tens tempo para fazer exercício, vou-te propor uma solução muito prática: exprimenta subir e descer as escadas do teu prédio e deixa o elevador para os mais fracos! Não custa nada!
Depois de fazer exercício, o teu corpo queima as gorduras mesmo quando estás a dormir. Se dormires entre 9 a 8 horas diárias podes perder alguns quilos.
Para perderes um quilo terás de gastar aproximadamente 7000 calorias. Não conseguirás apenas com o desporto, por isso deverás começar a fazer uma dieta saudável, e muito exercicio!
Alguns exercícios:
Aqui vou-te mostrar alguns exercícios que resultam na perfeição, para um corpo perfeito!
Barriga lisa:
Deita-te de barriga para baixo e apoia a cabeça nos braços e junta as pernas;
Ergue ligeiramente as pernas e mantém-nas rectas durante um minuto. Com este exercício treinas os abdominais.
Tenta subir um pouco mais as pernas. Repete o exercício 10 vezes.
Define os peitorais:
Com uma garrafa cheia em cada mão, abre os braços.
Depois fecha-os. Faz três séries de 15 exercícios cada uma.
Reduz a cintura:
Dobra a perna esquecer e mantém a direita a uns centímentros do chão. Com as mãos entrelaçadas...
... na cabeça, leva o cotovelo esquerdo ao joelho direito e vice versa. Faz 2 séries de 15 execícios.
Relação entre calorias e desporto:
Esta tabela mostra-te a quantidade de calorias que queimas aproximadamente, segundo os exercicios que realizas.
Desportos Consumo kcal por 30 minutos
Caminhar 80-260
Natação 134-231
Aqua-fitness 110-220
Basquetebol 114-197
Subir escadas 112-192
Patinar/skate 96-167
Ciclismo 53-143
Ginástica 54-110
Yoga 51-89
Ir ás compras 31-75
Comida sã:
A fruta, as verduras e os produtos lácteos são a base de uma dieta completamente saudável e equilibrada. Porém, também é importante beber cerca de 2 litros de água por dia. Iogurte, salada, sandes, fruta e água são boas opcções.
Deixa a pizza, os refrigerantes, os hambúrgueres e as bolachas para ocasiões especias, porque contêm muita gordura, e os refrigerante gás.
Estás compleamente viciada em chocolate, e não resiste a um pedacinho por dia, e tens medo de engordar ainda mais? Segue as dicas que te dou.
Depende basicamente de duas coisas: o tipo de chocolate que comes, e a quantidade que ingeres. Quanto mais puro for o chocolate, menos engorda. Isto porque contém menos açucar, do que os demais (normalmente o negro é considerado o mais puro enquanto o branco contém muito mais quantidade de açúcar). Em relação à quantidade, o chocolate é mesmo um vício, mas o importante é não abusar. Assim desde que o comas com medida e peso, vai fazer-te maravilhas, pois está cientificamente provado que levante o astral.
Se estas dicas não ajudarem deves consultar um médico.Pratica estas dicas até ao Verão e vais ver que dará muito bons resultados! Comentem muito, acreditem que deu imenso trabalho!
Queres perder peso para estares com o corpo perfeito para o Verão?
Se sim, não podes mesmo perder o post de amanhã! É uma hora aleratória, por isso está atenta sempre ao blog! Vais gostar de certeza, e vai-te ajudar imenso, porque tem milhentas e milhentas dicas para ficares com um corpo invejável! Não percas,vai ter mesmo muitas dicas, que se vai adequar a cada uma de nós! Conto contigo ;)