Tal como já todas sabem, a primavera chegou, trazendo consigo a promessa de dias melhores, embora isso não seja (ainda) visível.
Entre maquilhagem e cuidados de beleza, as novidades não param de chegar, pelo que às vezes se torne difícil passar a pente fino todas as coleções de todas as marcas, mesmo quando se tem acesso à Internet com facilidade.
Uma vez mais, trago um post completamente delicioso e cujo conteúdo não é indicado às viciadas por vernizes, pois há um risco elevado do verniz estalar e do desejo consumista de cada um vir à tona da água (quem o puder fazer, que o faça com muito gosto!).
Falar de vernizes é um autêntico prazer para mim, ainda mais quando se falam das coleções da OPI, uma das maiores marcas do setor a nível mundial. Certamente que grandes parte das mulheres que habitam este planeta já ouviram falar da marca, nem que seja pelas colaborações com algumas celebridades, começando pelo Justin Bieber e seguindo com outras personalidades, tais como Serena Williams, Katy Perry, Mariah Carey, entre muitas outras.
Andava eu a ver as novidades na Fapex quando reparei que a coleção New Orleans tinha acabado de chegar. Como devem calcular, fiquei em êxtase e não perdi tempo, tendo, assim, pesquisado mais sobre a coleção e visto as cores disponíveis na loja online. Com o trabalho de casa feito, reuni tudo o que consegui e eis o que consegui obter:
Embora a coleção não esteja toda disponível na loja online da Fapex, poderão encontrar por lá 8 das 12 cores da coleção da marca, entre elas a Let Me Bayou a Drink, Suzi Nails New Orleans, Humidi-Tea, I Manicure for Beads, She’s a Bad Muffuletta!, Got Myself into a Jam-Balaya, Crawfishin’ for a Compliment e Spare Me a French Quarter?, que são, na realidade, todos os tons quentes da coleção, que variam entre os alaranjados e os vermelhos, sem esquecer dos tons frios, representadas pelas cores mais arroxeadas.
Relativamente aos preços, cada verniz da coleção está disponível online, na Fapex, por 10,85€, o que, para mim, está bastante bom, tendo em conta a qualidade e a quantidade (15ml) que cada frasco traz.
Tomar multivitamínicos todos os dias pode ser uma boa maneira de ingerir alguns nutrientes, mas vamos enfrentar e comer comida de verdade que é muito melhor do que tomar comprimidos.
Existem milhares de diferentes alimentos no mundo que contém vários nutrientes que o nosso corpo precisa. Estes alimentos ricos em nutrientes estão entre os alimentos mais saudáveis do mundo e servem como base para as nossas dietas serem mais saudáveis.
1. Vegetais
Os legumes mantém o seu apetite controlado para que não consuma nem muita nem pouca comida. Eles baixam a pressão arterial e reduzem o risco de problemas digestivos e oculares, além de também reduzirem o risco de acidente vascular cerebral,a s doenças cardíacas e alguns tipos de cancro.
Os vegetais mais nutritivos são:
• Espargos
• Abacates
• Brócolos
• Couve-de-bruxelas
• Repolho
• Cenouras
• Couve-flor
• Aipo
• Couve
• Pepino
• Alho
• Cebola
• Batata
• Alface romana
• Espinafre
• Abóbora
• Batata doce
• Acelga
• Tomate
• Nabo
• Inhame
2. Frutas
As frutas são os melhores presentes que a Natureza nos poderia dar como medicina, pois são uma boa fonte de minerais, vitaminas, anti-oxidantes e uma série de outros micronutrientes benéficos, derivados de plantas (fito-nutrientes).
Estes alimentos são naturalmente pobres em gordura e em calorias, sendo que nenhum tipo contém colesterol.
O seu alto valor de prevenção de doenças inclui proteção contra doenças crónicas como o cancro, a diabetes e a obesidade.
Alguns dos frutos mais nutritivos que pode adicionar à sua dieta são:
• Maçã
• Damasco
• Banana
• Mirtilo
• Melão
• Oxicoco
• Figo
• Toranja
• Uva
• Kiwi
• Limão
• Laranja
• Mamão
• Pera
• Abacaxi
• Ameixa
• Uva passa
• Framboesa
• Morango
• Melancia
3. Cereais Integrais
Os cereais integrais são pobres em gordura e rico em fibras, ajudando a manter o cólon e o coração saudáveis. Além disso, acalmam os tecidos inflamados que podem causar problemas de saúde como os pés inchados.
Alguns dos grãos inteiros mais nutritivos do mundo são:
• Cevada
• Arroz integral
• Trigo-sarraceno
• Milho
• Farinha de painço
• Aveia
• Quinoa
• Centeio
• Trigo-vermelho
• Trigo inteiro
4. Leguminosas
As leguminosas são uma das melhores fontes de fibras solúveis pois são ricas em ferro, magnésio e ácido fólico.
O ferro vindo das leguminosas é muito bom para quem não come carne. Além disso, os feijões secos e as ervilhas são pobres em gordura e ricas em proteínas de qualidade, uma combinação poderosa que faz bem à saúde.
Algumas das leguminosas mais ricas em nutrientes do mundo são:
• Feijões pretos
• Ervilhas secas
• Grão-de-bico
• Feijão comum
• Lentilhas
• Soja
5. Peixe
Os alimentos provenientes do mar fornecem nutrientes vitais (principalmente os ómega-3 ácidos graxos) que ajudam a prevenir doenças crónicas comuns como a diabetes, a artrite e as doenças cardíacas.
O peixe é um alimento de valor nutricional excelente, proporcionando proteína de alta qualidade e uma grande variedade de vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A e D, fósforo, magnésio, selénio e iodo, encontrados em peixes marinhos.
Por causa do alto valor nutritivo do peixe, os especialistas recomendam que se comam duas refeições por semana com estes alimentos.
Alguns dos peixes mais nutritivos e saborosos são:
• Bacalhau
• Linguado
• Salmão
• Sardinhas
• Vieiras
• Camarão
• Atum
6. Produtos lácteos com baixo teor de gordura
O leite e os seus derivados fornecem cerca de 10% a 12% da dose diária recomendada de gordura.
Embora o leite seja uma boa fonte de vitamina B12, vitamina D, cálcio, riboflavina e fósforo, é rico em gordura saturada que pode causar problemas com elevadas calorias, entre as quais o aumento de peso.
Os produtos de baixo teor de gordura ajudam a construir músculos, prevenindo a obesidade e reduzindo os riscos de doenças como a diabetes tipo 2 e hipertensão.
Os melhores produtos lácteos com baixo teor de gordura do mundo e os ovos são:
• Queijo de animal alimentado com capim
• Leite de vaca alimentada com capim
• Ovo
• Leite de cabra
• Iogurte magro
7. Frutos secos e sementes
Os frutos secos e as sementes são deliciosas e confiáveis fontes de proteínas enriquecedoras, vitaminas, fibras e carboidratos complexos.
Estes alimentos fornecem quantidades generosas de minerais como selénio, magnésio, cobre e zinco, que são consumidos em muitas dietas da atualidades.
Algumas das oleoginosas mais nutritivas e as melhores sementes no mundo são:
• Amêndoas
• Castanha de caju
• Sementes de linhaça
• Amendoins
• Sementes de abóbora
• Sementes de sésamo
• Sementes de girassol
• Nozes
8. Adoçantes naturais
Geralmente, quanto menos processado for o açúcar, mais você obterá benefícios do seu adoçante.
As melhores fontes de adoçantes naturais do mundo são:
• Melaço
• Mel
• Xarope de Bordo
9. Carnes magras e brancas
A carne magra fornece proteínas essenciais que têm um teor de gordura e de calorias menores em comparação com as carnes mais gordurosas.
As aves fornecem vitaminas importantes como as vitaminas B3 e B6, bem como minerais como selénio e colina.
As carnes magras e aves ricas em nutrientes são:
• Carne de vaca
• Frango
• Cordeiro
• Peru
• Carne de veado
10. Bebidas saudáveis
Além de matar a sede, as bebidas também pode fazer parte de uma dieta saudável. Opte por bebidas que oferecem o máximo de benefícios nutricionais.
Duas das bebidas mais nutritivas que pode ingerir são:
• Chá verde pois é rico em polifenóis e catequinas que combatem vários tipos de cancro e ajudam na função cardíaca adequada
• Água, pois ao manter-se hidratado traz uma série de benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de danos nos rins
Para ter uma boa saúde é importante ter um peso saudável, por isso, os melhores alimentos para saúde são todos aqueles que são naturais e ajudam no controlo do peso. Mas se está acima do peso e procura um remédio para emagrecer, é importante consultar um médico e ver se é indicado para si.
Numa época em que se comemora a Páscoa, o chocolate está forçosamente presente na mesa das famílias portuguesas sob a forma de amêndoas, de bolos, de pudins e afins, mostrando-se, assim, irresistível e não indicado às pessoas mais gulosas (que tortura!).
Já confessei inúmeras vezes aqui no blog que sou fã de chocolate, porém, e porque não posso passar a vida a derreter-me por esta delícia, procuro alternativas não calóricas com este elemento que tanto adoro. Foi graças a este meu pensamento que descobri este produto que vos apresento hoje.
Nas minhas visitas habituais ao site da Fapex, decidi, um dia, pesquisar geles de banho em tamanho familiar ou acima dos 500ml e ver a média dos preços praticados, para depois ponderar e fazer uma encomenda a pensar na gestão familiar. Foi no meio desta busca que encontrei o gel de banho com aroma a cacau da marca Ziaja.
Após procurar mais informações sobre a marca nos motores de busca, descobri que a Ziaja é uma marca polaca de produtos de cosmética farmacêutica à base de produtos naturais. Ao saber disto, fiquei claramente satisfeita e mais confiante para experimentar esta marca que, até então, nunca tinha ouvido falar.
Sabida a origem da marca, comecei a analisar a relação qualidade-preço e foi aqui que dei fé da boa oferta que estava perante os meus olhos. Por 500ml de produto, o preço apresentado era de 2,64€, o que é excelente para o tipo de produto em questão e para a quantidade que traz.
Com todos os elementos em cima da mesa, decidi encomendar uma embalagem para experimentar e dar o meu veredito que certamente será útil, uma vez que tenho pessoas gulosas a acompanhar as minhas reviews e as minhas compras (podem acusar-se!).
Em termos de packaging, o produto vem bem acomodado e numa embalagem completamente funcional e cujos desperdícios são poucos. Quanto à qualidade do seu conteúdo, que consiste num gel cremoso, só posso dizer que o cheiro é fenomenal e o gel cumpre na perfeição a sua função, que é limpar e dar um aroma suave e agradável à pele.
Na Páscoa encontra-se chocolate em todos os lados, mas para que não fique com dor na consciência em comer chocolate, conheça os benefícios que ele traz para saúde.
Se alguém lhe pedisse para fazer uma lista de alimentos saudáveis para viver uma vida saudável, é improvável que o chocolate estaria no topo da lista, no entanto, estudos recentes têm mostrado que alguns tipos de chocolate podem ter benefícios positivos para a saúde e, quando consumidos como parte de uma dieta equilibrada, pode estar a fazer uma opção saudável.
70% de cacau
O problema de muitos chocolate produzidos em massa, que adornam as prateleiras dos supermercados, é que eles são ricos em gorduras e açúcares mas surpreendentemente baixo em cacau de verdade.
O chocolate negro tem, geralmente, uma percentagem mais elevada de cacau na barra de chocolate, mas a fim de obter o máximo benefício do chocolate para a saúde, deve ter pelo menos 70% de cacau. A percentagem de um produto vai estar sempre claramente indicada na embalagem.
Vitaminas e minerais
Uma boa qualidade de chocolate que contém, pelo menos, 70% de sólidos de cacau é rica em vitaminas e minerais, tais como ferro, potássio, cálcio, vitamina E e vitamina A, além de ser uma fonte extremamente rica de magnésio, o que é essencial para o corpo para manter os músculos e os nervos saudáveis.
As pessoas que são deficientes em magnésio podem trazer um fator que contribui para a diabetes, hipertensão, enxaquecas e problemas ósseos, tais como a osteoporose.
Além de farelo, ervas seca e sementes de abóbora, o chocolate negro é a melhor fonte de magnésio encontrado nos alimentos.
TPM
A tensão pré-menstrual é, às vezes, também conhecido como síndrome pré-menstrual, e é algo que afeta um grande número de mulheres nos dias que antecedem o início do seu período menstrual. O TPM engloba todo um conjunto de sintomas e a gravidade da síndrome varia de mulher para mulher.
Os estudos de investigação científica têm mostrado que as mulheres que não recebem magnésio suficiente nas suas dietas são mais propensas às mudanças de humor e irritabilidade que muitas vezes andam de mãos dadas com a tensão pré-menstrual.
Diabetes, doenças cardíacas e colesterol
Os benefícios para a saúde de chocolate não se limitam ao teor de minerais no produto. A boa qualidade de chocolate também tem mostrado ter um papel importante na redução da pressão sanguínea com os flavonóides, que contêm produtos químicos que equilibram as hormonas no corpo. Além disso, o chocolate também é rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres no corpo.
O flavonol do chocolate também pode prevenir as alterações no organismo que podem levar ao desenvolvimento de diabetes e proteger contra a resistência à insulina.
Anti-cancro?
Os antioxidantes encontrados no chocolate são conhecidos por combaterem os sinais de envelhecimento e por também ajudarem a manter o coração e o sistema circulatório saudáveis. Além disso, desempenham um papel importante na prevenção do cancro.
Os médicos ainda não tem certeza se o chocolate pode ser uma estratégia de prevenção do cancro, mas dados os outros benefícios na saúde, um quadrado de chocolate negro por dia pode ajudar a manter os níveis de saúde em alta.
Chocolate e a perda de peso
Muitas pessoas que tentam perder peso ou viver uma vida saudável começam a cortar em todos os produtos que pensam que têm um alto teor calórico e que engordam, como as batatas fritas, o chocolate ou as bebidas açucaradas.
É verdade que existem benefícios limitados ao consumir batatas fritas ou refrigerantes, mas as pessoas que fazem dieta não devem abandonar o chocolate.
Pessoas que estão de dieta querem cortar alimentos favoritos por completo. Se é o seu caso, permita-se a uma pequena dose diária de chocolate que pode ajudar a combater desejos e vencer a vontade de devorar uma barra enorme de uma vez.
Se tem muita ansiedade por doces, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa, seja ela de chocolate ou não. Dessa forma, terá mais controlo, sucesso na dieta e no objetivo de como emagrecer em 3 dias.
Além do chocolate, existem outros alimentos que promovem o alivio do stress e da ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:
Tal como refiro muitas vezes aqui no blog, cada mulher é única, incluindo os seus gostos pessoais que, embora sejam parecidos, mostram-se distintos.
Uma das minhas perdições são os sapatos de estilo masculino. A minha mãe já me disse que devo ter uma panca qualquer desde nascença (ainda ando a investigar), mas, para mim, não existem sapatos mais confortáveis e cheios de estilo do que os brogues, os richelieus ou os oxford shoes.
Andava eu a procurar por sapatos urbanos de mulher quando dei de caras com os modelos que exponho em cima, de modo a mostrar o que tenho pela cabeça.
Entre modelos mais vistosos, encontrei algumas sugestões mais discretas e bem ao meu gosto, pois creio que se tornam mais versáteis e usáveis no quotidiano que outras ofertas.
Os tons nude e os metalizados são a paleta cromática que mais gosto pois só assim consigo conjugar a minha roupa de outono/inverno, que é mais escura, e a minha vestimenta de primavera/verão, que é mais clara, com os mesmos sapatos durante o ano todo.
Tal como é habitual aqui no blog, não podia deixar de trazer mais algumas tendências da nova estação que entra em vigor nos próximos dias.
Depois de tanto tempo com o corpo coberto, eis que a nova estação brinda-nos com novidades. Uma delas é a tendência dos ombros à mostra.
Indicada para looks casual e para momentos de lazer, esta tendência é adorada pelas camadas mais jovens, que não hesitam em mostrar um pouco mais de pele de forma regrada e estilosa.
Desde vestidos a tops, de algodão ou pele sintética, nesta estação não pode perder as peças que dão destaque aos ombros à mostra. Certamente que além de andar de acordo com as tendências, andará bem mais refrescada.
A passos largos para o dia em que se comemora o dia de todos os papás, as dúvidas relativas às prendas a oferecer são imensas e as ideias começam a falhar.
De modo a ajudar todos aqueles em apuros, decidi trazer algumas sugestões de prendas variadas para aquele que é, para muitos, o homem mais importante das suas vidas.
Entre artigos de cosmética, acessórios e vestuário, existem sugestões mais joviais e outras mais clássicas, tudo para agradar todo o tipo de personalidades e gostos destes seres tão especiais.
