Problema da semana - como dormir bem

O problema desta semana é bastante comum entre a nossa sociedade: problemas de sono. Existem várias causas como o stress, o estilo de vida, alimentação, etc.... Hoje venho indicar-vos alguns posts que já falamos aqui no blog para que possam encontrar a vossa noite tranquila!

O segredo para uma noite bem sucedida é não pensar os problemas. Como alguns familiares meus dizem " Os problemas ficam à porta " e é bem verdade. Se fores com os teus problemas para a cama irás ter dificuldade em dormir. Antes de dormir faz algo relaxante: ler um livro ou ouvir músicas calmas. Beber chá de camomila ou tília também serão boas opções para relaxares.

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