A almofada certa
Claro que para dormir bem tens de ter uma boa rotina antes de deitar e ter presente algumas dicas ali para que a tua noite seja bem sucedida, mas escolher a almofada certa nesta hora onde os nossos pensamentos estão noutra galáxia, também é importante. Queres saber qual a almofada que deves usar?
Barriga para baixo
Se és daquelas meninas que adora dormir de barriguinha para baixo, deves de optar por uma almofada baixa. Isto vai permitir aliviar-te a pressão no teu pescoço.
Costas
Se gostas de te imaginar na praia, ou seja, estares de costas, deves de optar por uma almofada média, pois vai ajudar-te a manter o corpo ao mesmo nível e a suportar a cabeça e pescoço.
De lado (posição fetal)
Para todas que dormem de lado (tal como eu) as melhores almofadas sem dúvida são as altas! Vai ajudar a que a tua cabeça e pescoço fiquem alinhados com a coluna, evitando assim problemas derivados da coluna.