Depois das autênticas bombas calóricas ingeridas no Natal e na passagem de Ano, existem por aí inúmeras pessoas que entraram no novo ano a fazer dieta. Não as censurando, até porque acho que fazem muito bem (se for adequada ao seu corpo), mas quero deixar o alerta de que existem certos alimentos que podem pensar que vos ajudam neste percurso...mas não! Após uma criteriosa selecção, apresento-vos aqui uma lista dos cinco alimentos mais comuns nas dietas que em vez de ajudarem a alcançar os objectivos pretendidos, sabotam a perda de peso:

1. Água de sabor: Beber água é fulcral para qualquer dieta (limpeza do organismo, nutrição das células e melhor funcionamentos dos rins e dos intestinos). Especialistas aconselham a ingestão de, aproximadamente, dois litros de água por dia. Contudo, as águas com sabor (limão, morango, maçã verde, pêssego, entre outras) contêm aditivos, adoçantes e até açúcar, sendo que estas não devem ser consumidas em grandes quantidades.

2. Saladas perigosas: As saladas são sempre vistas como a opção refrescante para os dias de Verão, mas aquelas temperadas com molhos prontos, queijos, azeite, azeitonas e outros devem de ser evitadas, porque possuem imensas calorias e gorduras saturadas.

3. Comida japonesa: O famoso sushi apesar de ser feito com algas, vegetais e frutos do mar, apresenta uma base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Isto sem mencionar as versões fritas! O sushi têm entre vinte a quarenta e cinco calorias cada um, mas o problema é que ingere-se muitos de uma vez só.

4. Refrigerante light ou zero: As bebidas desta categoria não possuem calorias, mas têm um outro componente que causa preocupação nos especialistas: o adoçante. Quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces.

5. Barrinhas de cereais: São óptimas para lanches rápidos, mas contêm em média 100 calorias, portanto não devem ser comidas com frequência, principalmente as que possuem cobertura de chocolate. Se optares por este tipo de lanche escolhe sempre as barrinhas de cereais.