Os básicos necessários para a pratica de desporto
Praticar desporto tem inúmeros benefícios (irei falar neles futuramente num post) e, como ainda estamos a meio do primeiro mês de 2013, achei interessante mostrar e dar-vos a conhecer alguns básicos que as praticantes de desporto necessitam, visto que muitas pessoas tomaram como desejo fazer mais exercício em 2013, incluindo eu.
- Soutien de desporto - Como já havia referido neste post, é indispensável a todas as praticantes de desporto um soutien de desporto, não fosse ele o responsável pelo bom suporte do peito e diminuindo o impacto causado pela intensidade física. Existem modelos com ou sem armação a preços bastante mais acessíveis, basta consultar lojas especializadas em desporto como é o caso da Decathlon
- T-shirt - É a primeira camada de roupa caso estejamos no Inverno ou simplesmente a única camada de roupa caso falemos do Verão. As fibras devem ser respiráveis para permitir a normal respiração da pele e fibras que sejam eficientes a manter a termoregulação corporal adequada
- Calças/Leggins/Calções - Dependendo do gosto de cada uma, os tecidos devem ser adequados e leves para que possa haver uma maior e melhor mobilidade na hora de praticar desporto
- Camisola/Sweat de manga comprida - No Inverno não é aconselhável praticar exercício físico só de t-shirt, por isso, como segunda camada de roupa, há que escolher uma camisola ou sweat de manga comprida, que permite manter a termoregulação corporal estável
- Capa de chuva - Caso sejas uma praticante de corrida, nos dias de chuva tens de ter um maior cuidado e usar uma terceira camada de roupa que, neste caso em concreto, será uma capa de chuva/poncho
- Sapatilhas - A escolha das sapatilhas é bem mais complexa do que aquilo que se pensa pois elas têm de garantir uma boa aderência ao solo e têm de ter um bom amortecimento, para evitar pequenos acidentes relacionados com o uso de calçado inadequado à pratica de exercício físico. Neste caso escolhi umas sapatilhas da New Balance, disponíveis na Spartoo
- Garrafa de água - Desportista que se preze tem consigo sempre à mão uma garrafa de água! É um elemento indispensável para evitar a desidratação
- Mala de desporto - Caso pratiques desporto fora de casa, será necessário transportares tudo o que precisas num saco de desporto. Existem alguns na Spartoo e na La Redoute, basta apenas escolherem o que mais vos agrada