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Moda & Style

por Joana Freitas

Moda & Style

por Joana Freitas

Ginásio em casa - Zumba

O Zumba, cada vez mais conhecido cá por Portugal, é uma modalidade que tem ganho cada vez mais adeptos em torno do globo, pois segundo os praticantes desta modalidade, praticar exercício físico fica mais fácil e menos aborrecido do que o exercício tradicional. Esta modalidade tem inúmeros benefícios, tais como a tonificação muscular, é uma excelente forma de queimar calorias (1h a praticar Zumba pode queimar entre 700 a 1000 calorias), elimina o stress, trabalha os glúteos, braços, abdominais e pernas, trabalha a resistência aeróbica e traz bons benefícios para o coração.

Praticar num ginásio é uma excelente opção, visto que poderá conhecer pessoas novas, ter outra motivação, entre outros factores, mas caso não possa inscrever-se num, pode sempre chamar algumas amigas, pôr música bem mexida e seguir os passos que se encontram em alguns vídeos no YouTube. Não se preocupe se não conseguir apanhar o ritmo à primeira vez, é normal, mas com a continuação da prática irá ter uma melhor coordenação e conseguirá ficar uma profissional no assunto!

 

 

 

 

 

 

  

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