Aliados para resultados perfeitos

Apesar do frio ter voltado, o que é certo é que a primavera já chegou. Por isso, as preocupações com a silhueta começam a surgir, levando muitas pessoas a procurarem uma vida mais ativa e à prática de exercício físico de forma regular.

Ciente deste facto, trouxe sugestões de vestuário, equipamento e nutrição para aquelas que pretendem (re)começar um estilo de vida mais saudável mas que, por um motivo ou outro, não sabem muito bem como fazê-lo e o que necessitam para iniciar esta fase.

Cliquem nos produtos para saberem mais detalhes

Em termos de vestuário, além de roupa feita a partir de tecido respirável, é necessário ter um bom calçado, que consiga amortecer a corrida ou a caminhada. Além disso, é preciso que as sapatilhas sejam leves e que permitam a liberdade de movimentos.

Para os que quiserem potenciar os resultados do exercício feito em casa, uma boa opção passa pela aquisição de pesos, cordas ou de outros equipamentos que consigam estimular a produção de massa muscular, definindo algumas partes do corpo. 

A juntar a tudo isto, é importante ter cuidado com a alimentação, que deve ser equilibrada e variada. Recorrer sempre a pequenos lanches a meio da manhã e da tarde, a ingestão de muita água e infusões, o consumo de frutos secos e de produtos naturais são alguns dos passos a ter em conta quando se quer perder peso. Mas, melhor do que isso, só mesmo consultar uma nutricionista para ter um plano alimentar adequado às necessidades de cada um.