Moda & Style

Sex | 23.03.18

Snacks proteicos: como inseri-los na alimentação

Joana Freitas

Desde sempre ouvimos dizer que comer pouco antes das refeições era meio caminho andado para perder o apetite, contudo, há especialistas que defendem o contrário. Num estilo de vida saudável e ativo, os snacks são a parte mais importante da alimentação, já que são eles os responsáveis por, entre refeições, saciarem a fome. Quando escolhidos de forma correta, podem ainda aumentar a energia e potenciar os resultados dos treinos. Numa altura em que se vê em muitas (...)

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Qui | 12.10.17

Inspirações para regressar ao ginásio com estilo

Joana Freitas

Regressar à rotina após as férias não é fácil, e prova disso é que mesmo tendo passado quase um mês desde o regresso ao trabalho/aulas, muitas são as pessoas que ainda não entraram no ritmo. É cada vez mais frequente as pessoas frequentarem o ginásio para fazerem manutenção do seu peso e ganhar mais resistência física. Contudo, e por falta de motivação, nem sempre conseguem alcançar os desafios a que se propõem. No fraco rendimento dos treinos ou na falta (...)

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Qua | 03.05.17

#FitForSummer desde 6,99€ no Fitness Hut

Joana Freitas

Ficar em forma para o verão é um dos grandes objetivos do momento, já que estamos a pouco tempo da época balnear iniciar. Por isso, não há tempo a perder com distrações e todas as opções económicas para praticar exercício físico são sempre uma ótima escolha. A pensar nisso, o Fitness Hut preparou um mega movimento #FitForSummer, em que oferece preços reduzidos a possibilidade de ter acesso a muitas regalias. Desde 6,99€/semana e 10€ de inscrição é possível usa (...)

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Sex | 24.03.17

Aliados para resultados perfeitos

Joana Freitas

Apesar do frio ter voltado, o que é certo é que a primavera já chegou. Por isso, as preocupações com a silhueta começam a surgir, levando muitas pessoas a procurarem uma vida mais ativa e à prática de exercício físico de forma regular. Ciente deste facto, trouxe sugestões de vestuário, equipamento e nutrição para aquelas que pretendem (re)começar um estilo de vida mais saudável mas que, por um motivo ou outro, não sabem muito bem como fazê-lo e o que necessitam para (...)

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Seg | 19.09.16

Exercitar com estilo

Joana Freitas

Regressar às aulas é, para muitas, uma verdadeira dor de cabeça porque envolve a disciplina de educação física. Não é só a questão de não ter flexibilidade ou resistência física, é também a questão do estilo. Engane-se quem pensa que só as leggings e as t-shirts básicas e velhas é que dão para fazer exercício físico. Cada vez mais existem peças fitness que apostam nas estampas, nas cores fortes e nos cortes únicos, aliando, lá está, tudo isto aos melhores (...)

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Ter | 23.08.16

Como perder gordura abdominal em 6 passos

Joana Freitas

Manter a barriga em forma é a maior preocupação dos homens e das mulheres, não só em termos de saúde como também de autoestima. Para ajudar nessa tarefa, não pode deixar de ler o artigo de hoje! Saiba quais são as seis principais dicas para manter a barriga em forma: 1. Exercício em rajadas Para queimar gordura da barriga não precisa treinar para uma maratona ou passar horas e horas no elíptico. Acontece que, se está a tentar nivelar o estômago, os especialistas dizem (...)

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Qua | 08.06.16

4 camisolas de fitness por menos de 20€

Joana Freitas

Embora muitas mulheres achem que comprar roupa adequada para a pratica de exercício físico seja um cliché ou luxo, a verdade é que não é bem assim. Tal como é necessário comprar um bom protetor solar para prevenir as queimaduras solares, é igualmente importante comprar material e vestuário adequados para praticar exercício físico. Por exemplo, umas sapatilhas que garantam boa tração são essenciais para quem gosta de correr. Apesar deste tipo de artigos não serem (...)

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